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吃鱼胶一个月后的变化 理解吃鱼胶的最佳时间

2020-02-24 16:48:24 养生大本营 阅读(92)

  对于鱼胶,很多人都多少了解一些,它对人的身体是有很多益处的。

吃鱼胶一个月后的变化,吃鱼胶的最佳时间

有些人说吃鱼胶一个月后的变化很大,鱼胶确实有不错的养生功效,但是很多人还是比较关注的它的吃法,下面小编就简单的给大家分享下吃鱼胶的最佳时间,一起来看看吧。

  吃鱼胶一个月后的变化

  鱼胶,其产地较广,但中国东海产的花胶品质佳。与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,素有“海洋人参”之誉。它的主要含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,可滋养筋脉、补肾益精,对腰膝酸软,身体虚弱很有益处。

  一般来说,每个人体质不一样,吸收能力也不一样,所以效果变化也不是唯一的。

  吃鱼胶的最佳时间

  早上7-8点和夜晚10-11点,这两个时段空腹食用的吸收效果最好,早上食用可以补充活力,让一整天精力充沛。夜晚睡前食用,可以起到帮助睡眠,促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。炖煮好的鱼胶可单独吃,也可加入椰汁、豆浆、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用,味道好,也更易吸收。

  鱼胶一次吃多少合适

  鱼胶最重要的不是一次食用很多,而是规律、适量坚持食用,身体每天吸收鱼胶营养的有效范围是15-20克之间。日常美容滋补,坚持每日10-20克就比较适合,如果是怀孕期间,就可以适当增加。鱼胶炖煮后一次没有吃完的,可以密封好放在冰箱里冷藏保存,在一周内吃完就可以了。另外,天气比较冷的时候,不必放冰箱也是可以的。

  关于吃鱼胶的最佳时间就说道这了,吃鱼胶的好处虽然不错,但是也不要过量食用哦。

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