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孕早期(qi)需要哪(na)些营养 孕早期不能吃什么

2022-07-12 16:23:19 养生大本营 阅读(75)

孕早期(qi)需要哪(na)些营养 孕早期不能吃什么

孕早期的营养(yang)格外重要,因(yin)为胚胎着床发育(yu)是在孕早(zao)期。所以孕妇(fu)朋友在早期(qi)的营养要安排(pai)好来供应肚(du)子里的胚胎。

孕早期需要哪(na)些营养呢?

1、补充钙质

孕早期可适当(dang)的补充钙质,来供应(ying)胎儿的骨骼(ge)和牙齿的发育(yu)营养。

2、补充(chong)铁质

很(hen)多孕妇在(zai)孕早期会有(you)头晕贫血的症状,可适当的补充铁(tie)质。

3、补充维生素和叶酸(suan)

对于孕妇(fu)早期的恶(e)心,抽筋等问题(ti),可以适(shi)当的补充维生素和叶(ye)酸,防止便秘和预防(fang)宝宝的脑部、神(shen)经缺陷。

孕早期,孕妇都会(hui)有恶心呕吐,食欲下降的症状(zhuang),在饮食上(shang)多加注意。

孕早期饮食

1、孕吐时在饮(yin)食上可以清(qing)淡,孕吐(tu)可以适当(dang)吃维生素B6,减少呕吐的不(bu)适。

2、孕期的口味(wei)多变,酸甜辣(la)都可适当吃。

3、孕吐(tu)时期可以少吃多餐(can),防止身体没有营(ying)养。

孕早期是最关键的(de)时期,孕(yun)早期护理好(hao)才能为后续做(zuo)准备,那(na)么孕早期不能吃什(shi)么呢?

孕(yun)早期不能吃(chi)什么

1、烈(lie)性食物对身体(ti)都有一定的(de)刺激性的,不适宜(yi)大量使用。

2、油炸食物脂肪(fang)高热量高,营养少,不易消化(hua),不适宜孕妇(fu)。

3、加工(gong)食物少吃,因为添加(jia)剂多,色(se)素多,孕妇要少(shao)吃。

4、少吃容易引起流(liu)产风险的食(shi)物,比如山楂,薏米(mi)等。

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